香港中華基督教青年會

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青訊第九十四期 7/2021

(主題 : 有氧企画)

內容 :

運動的效果&情緒的定義

-情緒通常係我哋意識下嘅知覺，由主觀的感覺所組成，從認知、行為、神經化學和心理生理方面可以顯現出嚟，可以反映出喺特定時刻或者一段時間嘅個人感覺。

-情緒可以話係最立即可以好快感覺得到嘅心理助益，而情緒可能改變我哋對訊息處理嘅方式，令認知或者想法偏向某一方。

-運動可以降低焦慮同沮喪、提升活力感、心理嘅平靜同快樂嘅狀態。由運動所獲得嘅心理效益，可以改善生活品質，特別係心理上嘅安適感，遠離焦慮、沮喪等負面情緒。

-情緒實際上就是係一種能量或者動機，當運動產生正面嘅情感反應或者感覺，例如感到有樂趣、愉悅、快樂，就可以可將平日所累積嘅壓力、疲勞、不滿等等嘅負面情緒加以宣洩、轉移甚至轉化成為使人愉悅的、 有信心的等等嘅正面能量，喺肯定、愉快同自信嘅感覺當中提升個人心理和生理嘅幸福感，並得到新嘅力量。